■

生活も体調も落ち着いてきたので、ダイエットするよ！なんどめだなうしか。

今度は主に、夕食前にコカコーラゼロとか飲んで早く満腹になろう作戦だよ。とにかく夜食べ過ぎなのはわかってるんだけど、1日のストレス解消も兼ねてるので、食べ始めると満足感が得られるまで止められないんですよね。
他には
・なるべく自炊
・なるべくよく噛む（ひとくち30回）
・通勤時に1〜2駅歩く
なるべく、とか言っててゆるゆるですが、きつい義務を設定してもどうせ守れないので。
次にオフの原稿やり始めるまでは続けるよ。今54.5kgで目標は-4kgいけたらイイナ。